1. Transe com algum amigo.
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É sério: um psicólogo da Universidade do Sul de Alabama, nos EUA, descobriu em uma pesquisa que pessoas que tinham relações sexuais com conhecidos eram mais felizes e estavam mais satisfeitas com o sexo do que os adeptos da “transa de uma noite só”.
2. Tome uma cervejinha escura.
As cervejas escuras costumam ter bastante ferro e substâncias antioxidantes, o que favorece a circulação. E com o sistema circulatório funcionando bem… Isso mesmo, você tem ereções mais potentes. Um bom fluxo de sangue na vagina também é essencial para que a mulher atinja o orgasmo mais facilmente.
3. Faça exercícios físicos regularmente.
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Além de melhorar a circulação de sangue no seu corpo (essencial para uma transa de qualidade), os exercícios ainda melhoram sua capacidade pulmonar e fortalecem os músculos. Tem até dicas de exercícios específicos para quem quer melhorar a performance na cama.
4. Largue o cigarro (ou jamais fume).
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Nos homens o cigarro aumenta em 85% o risco de impotência sexual. Outros fatores como número de cigarros consumidos diariamente e combinações com doenças como diabetes podem agravar a situação.
5. Durma bem.
Além de ser fundamental para o funcionamento do seu corpo, dormir bem comprovadamente aumenta o desejo sexual feminino, segundo um estudo da Universidade de Michigan, nos EUA. Bônus: se dormir ajuda o sexo, fazer sexo também ajuda a dormir melhor, olha que maravilha.
6. Troque ideias sobre sexo.
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Conversar melhora a vida sexual de casais, especial das mulheres, concluiu um estudo da Universidade de Viena, na Áustria. Mensagens e SMS também funcionam (ou deveriam).
7. Ajude nas tarefas de casa.
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O segredo de uma vida sexual feliz é a divisão das tarefas de casa, segundo uma pesquisa da Universidade de Alberta, no Canadá. Se você ainda não mora sozinho, pode treinar ajudando os pais (é por um bom motivo).
9. Coma uma maçã por dia.
Se você é mulher, saiba que a maçã tem antioxidantes (já falamos deles aqui) e a florizina, um hormônio sexual feminino que melhora a lubrificação vaginal.
10. Leia bastante.
Ler estimula suas fantasias e deixar o sexo mais inspirado e interessante, segundo a fisioterapeuta Cátia Damasceno, especialista em relacionamento e sexualidade e integrante do Programa Mulheres na TV Gazeta, onde responde perguntas sobre o assunto.
11. Transe às 15h (se você tem por volta dos 20 anos).
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Há um pico de energia sexual às 15h em pessoas por volta dos 20 anos, concluiupesquisa da Universidade de Oxford. É bom que dá tempo de terminar antes de 16h20.
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